Многие будущие мамы сталкиваются с изжогой. Из-за чего она появляется?

      Под влиянием гормонов расслабляются все ткани, в том числе мышцы на переходе между пищеводом и желудком. К тому же в последние месяцы плод давит на желудок, в результате кислота из желудка попадает в пищевод.

Как облегчить изжогу или даже избавится от неё?

• Ешьте понемногу несколько раз в день
• Не ешьте перед сном (легкий ужин за 3-4 часа до сна)
• После еды полезно постоять, посидеть
• Не носите тяжести
• Избегайте наклонного положения
• Надевайте более просторную одежду
• Спите с высоко поднятым изголовьем

      Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омтелы, сливочное и растительное масло.
      Отварные овощи, а при сильной изжоге протертые (делайте пюре). Яблоки и другие фрукты лучше запекать.
      Исключите жирные сорта мяса и рыбы, острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редьку), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки.

Что помогает:

• молоко (маленькими глотками)
• тертая морковка
• бессмертник, шиповник (особенно даже не ягоды, а корень шиповника)
• маленький кусочек сливочного масла
• боржоми
• кефир